Saviez-vous que les œufs peuvent stimuler votre cerveau et vous donner un regain d’énergie ? Découvrez pourquoi ce médecin renommé en a fait son aliment favori.
Lorsqu’un médecin suivi par 1,7 million de personnes sur Instagram partage ses conseils nutritionnels, il est difficile de ne pas être curieux. Jimmy Mohammed, connu pour sa pédagogie et son approche décontractée de la santé, n’a pas hésité à révéler son « aliment préféré ».
Cet ingrédient, que l’on retrouve souvent dans nos cuisines, est parfois négligé. Il s’agit bien entendu de l’œuf ! En plus d’être savoureux, il est pratique, polyvalent et se prête aussi bien aux recettes sucrées que salées.
Une source incroyable de nutriments essentiels
L’œuf n’est pas un aliment ordinaire quand on examine sa composition. Véritable concentré de protéines, il fournit des acides aminés essentiels que notre corps ne peut pas produire de manière autonome.
Ainsi, il soutient le développement musculaire, la réparation des tissus et assure une énergie soutenue tout au long de la journée. Mais ce n’est pas tout : il regorge également de vitamines indispensables, comme la B12, qui joue un rôle crucial dans le bon fonctionnement du cerveau.
Selon le Dr. Mohammed, l’œuf est un allié précieux pour ceux qui souhaitent préserver leurs capacités cognitives. À une époque où nous cherchons à améliorer notre mémoire et notre concentration, intégrer cet aliment dans nos repas semble être une évidence.
Privilégier le bio pour une qualité supérieure
Toutefois, tous les œufs ne se valent pas. Pour en tirer tous les bienfaits, le médecin conseille de choisir des œufs issus de l’agriculture biologique ou provenant de poules élevées en plein air.
Pourquoi ? Parce que ces conditions garantissent une meilleure qualité nutritionnelle et un goût supérieur. Mais ce n’est pas uniquement une question de santé : consommer des œufs bio, c’est aussi soutenir une production plus respectueuse du bien-être animal et de l’environnement.
Un réflexe santé à adopter
Facile à cuisiner et particulièrement nutritif, l’œuf mérite une place de choix dans votre alimentation quotidienne ! Que vous le dégustiez à la coque, en omelette ou dans un dessert, il est un incontournable pour ceux qui souhaitent allier santé et plaisir.
Alors, qu’attendez-vous pour intégrer cette pépite nutritionnelle dans votre routine ?
