Voici la recette de poitrine de poulet et ses légumes WW, un délicieux plat léger, cuit au four sans matière grasse, facile et rapide à réaliser pour un repas léger.
Ingrédients pour 2 personnes :
– 1 sp / personne –
– 250 g de poitrine de poulet
– 2 courgettes
– 2 carottes
– 1 cuillère à soupe de sauce tomate
– 2 cuillères à café de sauce soja sucrée
– 2 cuillères à soupe de sauce soja salée
– sel, poivre
Préparation :
1. Épluchez les carottes et les courgettes, puis coupez-les en morceaux.
2. Dans un bol, mettez la poitrine de poulet et les légumes, puis versez la sauce soja sucrée, la sauce soja salée et la sauce tomate.
3. Salez, poivrez, mélangez, puis laissez mariner pendant 30 minutes.
4. Mettez le tout dans un plat allant au four, puis enfournez pendant 30 à 35 minutes à 180°C.
