Voici la recette des pâtes aux boulettes de thon, un plat savoureux à la sauce tomate, facile à réaliser pour un repas léger et très appétissant. Vos petits vont adorer ce plat.
Ingrédients pour 4 personnes :
8 SP – Vert / 6 SP – Bleu / 2 SP – Violet
– 200 g de spaghettis crus complètes
– 200 g de thon au naturel égoutté
– 1 œuf
– 20 g de parmesan
– 120 g de coulis de tomate
– 1 oignon haché
– 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
– sel, poivre
Préparation :
1. Mettez le thon, l’œuf, le parmesan, le sel et le poivre dans un mélangeur puis mixez. Formez des boulettes avec le mélange puis réservez-les.
2. Dans une poêle, chauffez l’huile d’olive puis faites revenir l’oignon haché pendant 3 minutes. Ajoutez les boulettes de thon et laissez dorer 5 minutes.
3. Versez le coulis de tomate, salez, poivrez puis laissez cuire 10 à 12 minutes.
4. Pendant ce temps, faites cuire les pâtes dans l’eau bouillante salée selon les indications sur le paquet.
5. Égouttez-les puis ajoutez-les dans la poêle, remuez puis servez votre plat de pâtes aux boulettes de thon à la sauce tomate WW.
