Lorsque la température baisse, nous avons tendance à avoir plus faim que d’habitude et nous commettons souvent l’erreur de manger des quantités importantes d’aliments trop gras et trop sucrés, mais lorsque la saison des bikinis arrive, nous nous retrouvons nous-mêmes avec des amas de graisse disgracieux. Pouvons-nous compliquer et nous empêcher de profiter pleinement du beau temps… Il est donc important de choisir les bons aliments pour profiter du plaisir sans culpabiliser tout en gardant la forme. Voici une recette de pain aux bananes au miel et compote de pommes sans huile et sans sucre.
Quoi de mieux pour faire plaisir à vos papilles et à celles de vos enfants qu’un délicieux et nutritif pain aux bananes ? Et c’est encore mieux quand il ne contient ni sucre ni huile. Découvrez comment faire un délicieux pain aux bananes avec du miel et de la compote de pommes sans huile, sans sucre, garanti délicieux sans vous faire grossir !
Donc, pour la recette, il vous faut :
Ingrédients :
—
– 2 verres de farine (De préférence : Farine de noix de coco, farine de châtaigne, ou farine d’amandes).
– 1 pincée de sel.
– 3 cuillères à soupe de miel bio.
– 3 bananes réduites en purée.
– 1 cuillère à soupe de levure pâtissière.
– 1 demi-tasse de compote de pommes sans sucre.
– 2 œufs bio.
Préparation :
Comment préparer ce Gâteau à la banane moelleux sans sucre, sans huile ?
—
– Préchauffez votre four à 175°.
– Graisser légèrement un moule à pain (23cm x 13cm) et saupoudrer de farine.
– Mettre la farine, la levure chimique et le sel dans un grand bol.
– Dans un autre bol, mélanger la compote de pommes et le miel.
– Ajouter les bananes et les œufs et bien mélanger jusqu’à l’obtention d’une crème onctueuse.
– Ajouter la crème au mélange de farine et continuer à mélanger.
– Verser le mélange dans le moule à pain.
– Enfourner et cuire 60 à 65 minutes.
– Sortir du four et laisser refroidir environ 20 minutes avant de servir.
Et voilà ! votre Gâteau à la banane moelleux sans sucre, sans huile est prêt à être manger !
Les bienfaits de la banane :
La banane est l’un des fruits les plus nutritifs au monde, son goût légèrement sucré et sa texture distinctive en font un plat délicieux et succulent apprécié des petits comme des grands. En plus de son goût unique et de toute l’énergie qu’il nous procure, ce fruit contient également beaucoup de vitamines et minéraux très bénéfiques pour la santé, comme le magnésium qui combat le stress et aide à combattre la dépression, les vitamines B assurent le bon fonctionnement du système immunitaire, et la fibre aide à la digestion et renforce nos intestins. Mais attention, malgré tous les bienfaits qu’il peut nous apporter, ce fruit est riche en glucides, il faut donc le consommer avec modération.
Les bienfaits du miel :
Le miel, ou nectar aux milliers de bienfaits pour la santé, est un ingrédient utilisé depuis la nuit des temps par les adeptes de la médecine traditionnelle du monde entier. Ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes en font un puissant allié pour tous ceux qui veulent prendre soin de leur santé sans s’empoisonner avec des drogues industrielles nocives. De plus, le miel a une excellente capacité antioxydante, offrant une capacité anti-âge puissante et incomparable. Cet ingrédient peut également remplacer le sucre dans toutes les recettes de pâtisserie, et vous permettre de vous faire plaisir sans le moindre regret ni remord.
Les bienfaits de la pomme :
La pomme, allié minceur par excellence, est un fruit qui nous offre d’innombrables vertus. Sa richesse en pectine fait de lui un remède efficace contre le cholestérol, et son pouvoir antioxydant permet de lutter contre le vieillissement cutané et toute une panoplie de maladies cardiovasculaires et immunitaires. De plus, ce fruit peut être utilisé de différentes façons, et être facilement incorporé dans toutes vos préparations culinaires, et ses nombreuses variétés ont de quoi faire plaisir à toutes les papilles.
