Nous vous présentons les conseils d’un gastro-entérologue pour favoriser une bonne santé intestinale dès le matin !
La santé intestinale est un sujet de grande importance. L’impact de la digestion et des processus associés sur notre corps est bien plus crucial qu’on ne l’imagine souvent. Malheureusement, nos habitudes alimentaires tendent souvent à nuire à notre système digestif.
Nos choix alimentaires et notre mode de vie influencent directement notre santé intestinale. Les aliments ultra-transformés, pauvres en nutriments essentiels et souvent remplis d’additifs néfastes, provoquent des effets délétères sur le long terme.
L’équilibre de notre microbiote est au cœur de tout. Il devient de plus en plus évident que prendre soin des bactéries qui vivent en harmonie dans nos intestins est essentiel pour maintenir une bonne santé digestive. En privilégiant des produits bruts et en choisissant soigneusement nos aliments, nous pouvons favoriser cet équilibre.
Les alliés pour une meilleure santé intestinale
Pour améliorer notre santé intestinale et soutenir notre microbiote, certains aliments sont à privilégier. L’apport en fibres est essentiel, et il est recommandé d’en consommer à chaque repas. Dès le matin, pourquoi ne pas opter pour un petit-déjeuner favorable à notre microbiote ?
C’est en tout cas ce que suggère le gastro-entérologue Joseph Salhab sur TikTok. Selon lui, les fruits rouges sont les meilleurs alliés pour bien commencer la journée. Il recommande particulièrement les myrtilles, riches en antioxydants, qui sont excellentes pour la santé intestinale.
En dehors de la saison, il est possible de trouver des fruits rouges comme les fraises, framboises, cassis et myrtilles sous forme lyophilisée. Cependant, les fruits frais restent les plus bénéfiques, tant pour leur goût que pour les bienfaits qu’ils apportent à notre santé intestinale.
